抗氧化食物： 茄紅素（番茄、西瓜）、維生素C（柑橘類水果、蔬菜）等。 抗氧化劑可以保護血管免受自由基的損害，維持血管的健康，促進血液循環。
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若有高血壓、攝護腺肥大，或正在服用α-阻斷劑（常見於攝護腺藥物）者，也應主動與醫師討論適合的選擇與劑量。
要知道，不吃醃肉紅肉不吸菸，仍會增大腸癌風險！許多人都忽略「這杯」是腸癌元凶
沒有不良習慣，還是有肺癌機會？！吳教恩醫師解析肺癌危險因子#肺癌 醫師 #篩檢 #肺癌原因
黃冠鈞提醒，這些壯陽藥物的差異主要為作用的快慢、持久度、用藥時間、以及在不同患者身上的效果。此外，每種藥物都可能有不同的副作用和禁忌症，因此使用前應詳細諮詢醫生。
重要提醒：以上僅為一般建議，每個人的身體狀況和需求不同，對補充品的反應也會有所差異。因此，在使用任何壯陽補充品之前，務必諮詢專業醫師或營養師，以確保安全和有效。此外，購買補充品時，應選擇信譽良好的品牌，並仔細閱讀產品標籤，瞭解成分、劑量和注意事項。不要盲目相信廣告宣傳，理性選擇，才能真正提升性健康。
硒是一種重要的微量元素，具有抗氧化作用，有助於保護精子免受自由基損害，增強生育能力 。硒還參與睪固酮的合成與代謝。海鮮、堅果（尤其是巴西堅果）和全穀類是良
『我就吃了之後都沒有硬起來啊』他憤恨不平的說，眼神中帶著恨鐵不成鋼的無奈
壯陽補充品的效果因人而異，取決於您的身體狀況、生活習慣以及產品本身的品質。一般來說，需要持續服用一段時間（例如：數周至數月），才能看到明顯的效果。任何補充品都有可能產生副作用，文章中也提到了各成分的潛在副作用與注意事項。因此，在開始服用任何壯陽補充品之前，務必諮詢醫生或營養師，瞭解其安全性與適用性，並從小劑量開始，觀察身體的反應。
請記住，營養師推薦的壯陽補充品並非神奇的仙丹，而是輔助你改善性健康的一種方式。 它們只有在結合健康的生活方式，包括均衡的飲食、規律的運動、充足的睡眠和有效的壓力管理時，才能發揮最大的效果。
性行為表現不佳並不完全等於性功能障礙，性行為的表現來自於很多因素的結合，建議如果有困擾的男性至泌尿科門診與醫師討論，由專業醫師來判斷，或許就能不藥而癒。
壯陽補充品並非萬靈丹，它們的效果往往與你的整體飲食習慣息息相關。 想要最大化補充品的效果，你需要將它們融入到一個健康且均衡的飲食中。
另外值得注意的是，很多男性以為吃了威而鋼可以變得更持久，但如果你是勃起功能正常的人而且也不屬於早洩定義範圍內的人，吃威而鋼並無法增加您的性能力。